Therese Schiller Απλή κίνηση — σταθερότητα κάθε μέρα
Μια καθιστική μέρα είναι μια κοινή πραγματικότητα για πολλούς. Αλλά το ανδρικό σώμα δεν είναι σχεδιασμένο για παρατεταμένη στασιμότητα. Αυτό εκδηλώνεται αρχικά στην περιοχή της πυέλου: βάρος, ένταση, μειωμένη αντοχή.…
Βραδινή αποφόρτιση: στήριξη της πυελικής περιοχής
Το βράδυ, το σώμα χρειάζεται όχι μόνο ξεκούραση, αλλά και απαλή «επανεκκίνηση». Ειδικά μετά από αρκετή ώρα καθίσματος ή μετά από μια κουραστική μέρα. Πρώτα αντιδρά η περιοχή της λεκάνης:…
Ανδρική άνεση: πώς οι συνήθειες επηρεάζουν την κατάσταση της πυελικής περιοχής
Καθιστικός τρόπος ζωής, συνεχής ένταση, έλλειψη κίνησης — όλα αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα δυσφορίας στην περιοχή της πυέλου. Ειδικά αν η μέρα περνάει χωρίς διαλείμματα, και το βράδυ…
Ισορροπημένη διατροφή για σταθερή ευεξία
Αυτό που τρώμε επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια, αλλά και τον γενικό τόνο. Μερικές φορές το βάρος στην περιοχή της πυέλου ή η απώλεια αντοχής δεν είναι κόπωση, αλλά αποτέλεσμα…
Τα σήματα του σώματος δεν είναι εμπόδιο, αλλά υπόδειξη
Οι άντρες συνηθίζουν συχνά να «αντέχουν». Ακόμη και όταν το σώμα δίνει σήματα: πονάει η μέση, δεν θέλει να καθίσει, χάνει την εστίαση – λέμε στον εαυτό μας: «δεν πειράζει».…
Δύναμη στις συνήθειες: πώς να χτίσεις έναν άνετο ρυθμό
Η άνεση δεν είναι τύχη, αλλά το αποτέλεσμα του ρυθμού. Η ανδρική κατάσταση σχηματίζεται μέσω μιας απλής ακολουθίας: κίνηση, νερό, κατάσταση ύπνου, σιωπή, ακόμη και αναπνοή. Αν γίνει μέρος της…
Χώρος για τον εαυτό σας: γιατί το σώμα χρειάζεται εκφόρτωση
Το σώμα δεν είναι απλώς ένα εργαλείο για πράξεις, αλλά ένα σύστημα που συσσωρεύει συνεχώς εμπειρία. Στους άνδρες, μια από τις ευαίσθητες περιοχές είναι η περιοχή της πυέλου, η οποία…