Το βράδυ, το σώμα χρειάζεται όχι μόνο ξεκούραση, αλλά και απαλή «επανεκκίνηση». Ειδικά μετά από αρκετή ώρα καθίσματος ή μετά από μια κουραστική μέρα. Πρώτα αντιδρά η περιοχή της λεκάνης: μπορεί να υπάρχει δυσκαμψία, επιθυμία αλλαγής θέσης ή αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά».
Μπορείτε εύκολα να ανακουφίσετε το σώμα: 10 λεπτά για ελαφριά άσκηση, ήρεμο περπάτημα, τέντωμα των ποδιών, περιστροφή της λεκάνης ή κλίση προς τα εμπρός με έμφαση στην αναπνοή. Ακόμα και μερικές απλές κινήσεις δημιουργούν μια αίσθηση ανανέωσης.
Το βράδυ, θα πρέπει να αποφύγετε τον υπερκορεσμό – τόσο με πληροφορίες όσο και με φαγητό. Χρόνος στη σιωπή, ένα ζεστό ντους, μια σύντομη παραμονή στον αέρα βοηθούν να τελειώσει η μέρα χωρίς ένταση. Όταν το σώμα λαμβάνει φροντίδα το βράδυ, ανταποκρίνεται το πρωί με τη μορφή μιας σταθερής κατάστασης.
