Οι άντρες συνηθίζουν συχνά να «αντέχουν». Ακόμη και όταν το σώμα δίνει σήματα: πονάει η μέση, δεν θέλει να καθίσει, χάνει την εστίαση – λέμε στον εαυτό μας: «δεν πειράζει». Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μικρά πράγματα συσσωρεύονται και οδηγούν σε γενική μείωση της άνεσης.
Το Mindfulness δεν είναι αδυναμία, αλλά στρατηγική. Η παρατήρηση ότι το σώμα ζητά ανακούφιση, παύσεις, νερό, σιωπή είναι μια υποστηρικτική ικανότητα. Εάν σταματάτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και ακούτε: «πώς νιώθω;», μπορείτε να παρατηρήσετε πράγματα που συνήθως αγνοούνται.
Με τον καιρό, το σώμα ανταποκρίνεται με ευγνωμοσύνη: λιγότερη κούραση, περισσότερη εσωτερική σταθερότητα. Δημιουργεί αυτοπεποίθηση — όχι εξωτερικά, αλλά κατά βάθος. Γιατί όταν υπάρχει σύνδεση με τον εαυτό του, δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.
