Η άνεση δεν είναι τύχη, αλλά το αποτέλεσμα του ρυθμού. Η ανδρική κατάσταση σχηματίζεται μέσω μιας απλής ακολουθίας: κίνηση, νερό, κατάσταση ύπνου, σιωπή, ακόμη και αναπνοή. Αν γίνει μέρος της ημέρας, το σώμα αρχίζει να λειτουργεί απαλά, χωρίς υπερφόρτωση.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τα πάντα. Αρκεί να προσθέσετε: 10 λεπτά περπάτημα, ένα ποτήρι νερό μεταξύ των εργασιών, μισή ώρα χωρίς νέα πριν τον ύπνο. Αυτά τα μικρά πράγματα δεν φαίνονται σημαντικά μέχρι να γίνουν συνήθεια.
Η ομαλότητα, η σιωπή και οι ελάχιστες ενέργειες σχηματίζουν μια κατάσταση στην οποία η άνεση γίνεται ο κανόνας κάθε μέρα. Αυτή είναι η ανδρική δύναμη – όχι στην ένταση, αλλά στον ήρεμο έλεγχο του ρυθμού που δημιουργείτε μόνοι σας.
