Αυτό που τρώμε επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια, αλλά και τον γενικό τόνο. Μερικές φορές το βάρος στην περιοχή της πυέλου ή η απώλεια αντοχής δεν είναι κόπωση, αλλά αποτέλεσμα υπερφόρτωσης του σώματος με βαριά τροφή.
Η δίαιτα με απλές τροφές είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός απαλού σώματος. Πιάτα στον ατμό, βραστά λαχανικά, όσπρια, μικρές μερίδες πρωτεϊνών, εποχιακά φρούτα – όλα αυτά δεν δημιουργούν αίσθηση υπερφόρτωσης. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε την ποσότητα του νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας — χωρίς φανατισμό, αλλά σταθερά.
Ένα άλλο σημείο είναι η κανονικότητα. Εάν το σώμα γνωρίζει πότε έρχεται το φαγητό, λειτουργεί πιο ομοιόμορφα. Ταυτόχρονα, η ένταση μειώνεται, η αντίσταση στο στρες αυξάνεται και η άνεση σε ευαίσθητες περιοχές βελτιώνεται. Η διατροφή δεν είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Είναι μια συνήθεια αυτοφροντίδας.
