Τα σήματα του σώματος δεν είναι εμπόδιο, αλλά υπόδειξη
Therese Schiller Οι άντρες συνηθίζουν συχνά να «αντέχουν». Ακόμη και όταν το σώμα δίνει σήματα: πονάει η μέση, δεν θέλει να καθίσει, χάνει την εστίαση – λέμε στον εαυτό μας: «δεν πειράζει».…
Ευεξία και αυτοφροντίδα
Δύναμη στις συνήθειες: πώς να χτίσεις έναν άνετο ρυθμό
Η άνεση δεν είναι τύχη, αλλά το αποτέλεσμα του ρυθμού. Η ανδρική κατάσταση σχηματίζεται μέσω μιας απλής ακολουθίας: κίνηση, νερό, κατάσταση ύπνου, σιωπή, ακόμη και αναπνοή. Αν γίνει μέρος της…
Χώρος για τον εαυτό σας: γιατί το σώμα χρειάζεται εκφόρτωση
Το σώμα δεν είναι απλώς ένα εργαλείο για πράξεις, αλλά ένα σύστημα που συσσωρεύει συνεχώς εμπειρία. Στους άνδρες, μια από τις ευαίσθητες περιοχές είναι η περιοχή της πυέλου, η οποία…